Propiedades y beneficios del polen de abeja
Cuando hablamos de polen, siempre hay dos cosas que nos vienen a la cabeza. Una de ellas está estrechamente asociada a las alergias típicas de la primavera. Estación del año en la que polinizan una mayor variedad floral. La otra cosa que nos viene a la mente, es el polen de Abeja.
Las abejas obreras lo recogen de las plantas y lo llevan a la colmena en forma de grano de un color amarillento o ámbar.
Estamos hablando de un alimento con muchísimos beneficios para el organismo. A continuación, te explicaré qué es el polen de abeja, que propiedades tiene, que beneficios nos puede aportar y cómo tomarlo.
Tabla de Contenido
Propiedades del polen de abeja
En el polen de abejas se pueden encontrar casi todos los nutrientes necesario paras las personas como proteínas, fibra, azúcares, minerales, vitaminas A, D, E, C, B1, B2, B6, y una gran variedad de enzimas. Se trata del único alimento que contiene todos los aminoácidos esenciales.
Beneficios del polen de abeja
Solamente viendo las increíbles características y propiedades del polen de abeja, es fácil intuir que este alimento puede aportar numerosos beneficios para nuestro organismo.
Evidentemente, no te los voy a poder mencionar todos y cada uno de ellos, porque son muchísimos, pero si me gustaría comentar algunos de los que considero más destacados.
Consumir polen de abejas de forma regular, puede ayudarte a aumentar la resistencia física, reducir la fatiga y ayuda a la recuperación. Gracias su propiedades para regular el sistema nervioso y el estrés es muy probable que te eche una mano a la hora de conciliar el sueño y mejorar tu descanso.
Estimula el sistema inmunológico aumentando así nuestras defensas, favorece el crecimiento y desarrollo de los niños y a combatir a largo plazo la rinitis alérgica.
Mejora la potencia sexual y en el caso de los hombres, reduce la inflamación de próstata gracias a su alto contenido en zinc y hormonas sexuales.
Cuando tomar polen de abeja
Sin ninguna duda, podemos consumir polen de abeja durante los 365 días del año, pero si es cierto que hay ciertas épocas del año donde es especialmente aconsejable consumirlo.
Es recomendable consumir polen de forma regular en los cambios de estación, como por ejemplo en primavera, cuando pasamos del frío al calor o del calor al frío en otoño.
Cómo tomar polen de abeja
El polen en estado natural lo encontramos en forma de grano y también en ese estado se suele comercializar, pero si tomamos el polen de abeja en grano directamente, nuestro sistema digestivo tendría dificultades para digerirlo y asimilarlo, pero si lo disolvemos en líquidos, se rehidrata y se disuelve fácilmente.
También puedes molerlo para convertirlo en polvo y disolver o mezclar con otros alimentos como zumos, leche o yogur.
buenos dias es excelente las referencia del consumo del polen de abeja para la salud me gusto
Extraordinaria información estoy muy satisfecha. Felicidades !!!
Importante información, breve, clara y detallada. Fácil de comprender
Buenos días ,no tengo claro si soy alérgica al polen de algunas plantas gramíneas si es desaconsejable en tomarlo ,me lo podéis aclarar
Gracias
Buenos días, usted puede tomar polen, pero de todas formas visita el alergólogo y hazte las pruebas.
Engorda????
Buen día, el polen no engorda pero te hacer tener más hambre.
Buena noche el polen sirve para limpiar el útero y me puede subir las ormona para q dar embarazada
Buenas tardes, el polen tonifica, estimula, reequilibra y desintoxica. Nosotros no sabemos si te puede ayudar a limpiar el útero y tampoco si te puede ayudar a quedarte embrazada. Lo mejor seria que lo consulte con su medico
Me gusta la información que da del polen de abejas , yo apenas lo encontré de casualidad y lo empecé a consumir…Gracias por su informacion
No se me había ocurrido echar polen a mi tostada de miel. Más rica debe estar aún.
Yo consumo el polen de abejas, una cucharilla en el desayuno en la leche ,y me gustan los beneficios ..tal como he leído en el artículo que esta muy explicativo. Pero quiero saber si no es perjudicial tomar mucho tiempo gracias
Buenas tardes, no pasa nada si tomas el polen durante mucho tiempo pero normalmente se recomienda hacer descansos.
Buenas Noches, efectivamente es un excelente alimento, mi padre tiene panales y vendemos el Polen 100% Natural. Si les interesa mi contacto es 3133731851, es muy económico y garantizado.
Buenas noches ,me encanta el polen lo consumó regularmente, pero quisiera saber si el polen es bueno o malo para las personas diabeticas. Gracias.
Gracias por hacer esta pregunta. Es una de las cosa que se me paso por alto comentar y que he añadido al artículo. He añadido un apartado donde hablo sobre los efectos del polen de abeja en personas con diabetes.
Tengo muchos años consumiendo polen en ayunas. Me quita la sensación de hambre. Me evita el dolor de cabeza por hambre, etc.
Yo quería saber si un anticuagulado lo puede tomar gracias
Quisiera saber si polen sirve para elevar plaquetas?
Buenas tardes, el polen sirve para augmentar los globulós rojos, las plaquetas y la abosrción del hierro. Citado a un articulo del mundo. “https://www.elmundo.es/vida-sana/2015/10/14/561d07c522601db5358b45d4.html”
Buenos días quiero saber si se puede tomar para el dolor de mis huesos tengo 55 años y siento que me quiebro día a día es un dolor que no soporto puedo tomar el polen de abejas.
Buenas tardes, el polen es un alimento que te puede ayudar a activar tu cuerpo pero lo mejor seria que lo consultase con su médico
Es excelente a mí me cambio la vida ya no me enfermó y realmente tengo mucha energía gracias a Dios desde qué lo tomo todos los días !
Me encantó el artículo,justo tengo un frasco en mi casa y tenía muchas dudas sobre cómo tomarlo. Con esto quede muy clara . gracias.
Gracias a ti por el comentario
yo tomo anticuagulante puedo tomar polen de abejas gracias
Buenas tardes, puede tomar polen. Pero consulta con tu médico y pregunta cuantás dosis tomar.
Buenas tardes, quisiera saber para un monorreno (un solo riñon) y que es hipertenso, lo puede consumir?
Tuvo cancer de riñon
Gracias
La verdad es que no soy médico y en un caso tan particular, no puedo aventurarme a decirte, ni sí, ni no. Creo que en un caso así, lo mejor seria que lo consultarás con tu médico.
Hola, me pareció super interesante el artículo y ya quiero salir corriendo a comprar polen, antes de eso me gustaría poder resolver una duda que me surgió al leer esto. Yo consumo magnesio y potasio, tuve muy buenos resultados, quería empezar con polen para agregar los demás elementos que me faltan, pero vi que el mismo ya contiene mg y k, por lo tanto la duda sería si sabes que cantidad contiene de los estos elementos, como para saber si sería demasiado de ambos, y en ese caso sólo consumuría polen.
Gracias y saludos.
La cantidad de proteina y magnesio por cada 100g de polen, es de 21.75g de proteina y 0,39g de magnesio.
Si quiere comprarlo, echa un vistazo a los formatos que ofrecemos en nuestra tienda online en la sección de polen de abeja
Muy interesante, mi hija sufre de migraña, quiero empezar a darle en sus alimentos, les cuento, cómo le va???
Buenas tardes, el polen te puede ayudar pero mejor que lo consulte con su médico. Según este articulo el polen te puede ayudar https://www.laprensa.hn/vivir/543271-97/adios-a-la-migrana
Hola consumo miel directamente de un vecino apicultor, el puede hacer polen de abeja ?
Buenas tardes, tu vecino si que puede hacer polen pero mejor que le preguntes a él y sino nosotros te lo podemos vender.
Cómo puedo conseguir un frasco de 500gms. Yo lo estoy tomando y va bastante bien.
Gracias por la información, que tenía mucha curiosidad de saber sus beneficios. Me ha encantado.
Como ya comento en el mismo post e incluso que creo haberlo hecho también respondiendo el comentario de otro compañero, puedes comprar el polen de abeja en nuestra propia tienda.
Aquí te dejo el enlace al tarro de 500g directamente:
https://www.rebostavilluis.com/es/comprar/polen-500-gr/
De acuerdo al artículo me parece un buen alimento, y precisamente inicio en esta fecha a consumirlo gracias por la información me fue de mucho beneficio saber las propiedades del polen de abeja. gracias.
Buen articulo, quedó muy agradecida!!! Justo hace unas semanas quise empezar a tomarlo junto a toda mi familia!!
Bon dia
Molt interessant tota la informació. Dubtes: si no presento al·lèrgia a la mel, indica això que tampoc ho seré al pol·len? Caducitat: tinc um pot de pol·len, però s’ha esborrat aquesta dada (en el cas de la mel no em preocuparia)…
Bona tarda, si el pol·len és d’abella no hauries de tenir cap problema en consumir-lo. I pel tema de la caducitat te una durada de 2 anys però si ens diu el número de lot li podrem concretar, però si el envàs esta atarrossat no l’hauria de consumir.
Hola, yo lo utilizo y me gusta asi como viene.. Mi pregunta es .., (pues a mi mujer no le convence la textura ).. ¿ Se podria triturar con el molinillo de cafe para que sea como polvo?, …asi no encuentras los granitos en el yogur o donde lo pongas…? -Es buena idea?
Muchas Gracias , Un saludo.
Hola Enric,
Sí, tal y como ya comenté, si no te resulta agradable la textura del polen, puedes molerlo para convertirlo en polvo y disolver o mezclar con otros alimentos como zumos, leche o yogur
Me gusta mucho porque de pequeña meló daba mi madre.
Mi pregunta es: mi marido toma Sitrom es perjudicial ?
Gracias
La gente ha estado consumiendo miel por su sabor, además de utilizándola por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas desde la antigüedad. De hecho, incluso en la Biblia se recoge como el Rey Salomón dijo: “Hijo mío, come miel, porque es bueno”.
La miel es sin duda un producto antiguo que ha ganado los corazones de muchos a lo largo del tiempo.
La miel es dulce porque es rica en fructosa, por lo tanto, si bien debe consumirse con moderación, es mucho más beneficiosa que cualquier otro azúcar refinado.
En su composición básica, una cucharada de miel contiene aproximadamente 64 calorías y no tiene grasa ni colesterol. Incluye vitaminas, trazas de enzimas, aminoácidos y minerales como calcio, hierro, cloro de sodio, magnesio, fosfato y potasio.
Debido a su inclinación hacia el nivel de PH ácido (3.2 a 4.5), ayuda a reducir el crecimiento de bacterias y posee propiedades antioxidantes nos ayudan a eliminar algunos radicales libres.
¡Es quizás uno de los mejores edulcorantes del planeta!
Beneficios de la miel para el cuerpo
1. Nos llena de energía
Como ya sabemos la miel es una excelente fuente de energía totalmente natural, con solo 17 gramos de carbohidratos por cucharada. Este azúcar natural sin procesar (fructosa y glucosa) penetra directamente en el torrente sanguíneo y puede proporcionarnos energía rápidamente. El aumento del azúcar en la sangre actúa como una fuente de energía a corto plazo, pero también nos proporciona fuerzas para resistir el esfuerzo físico a largo plazo. Y como ya sabemos, si nos sentimos bien físicamente, también lo hacemos mentalmente, ambos factores caminan de la mano.
Gracias por tu aportación,
De todos modos, me gustaría aclarar que en este articulo, estamos hablando del Polen de abejas, no de la miel. Que son dos cosas distintas.
Fui consumidor de polen de abejas, por muchos años, luego por falta de constancia para ingerirlo..;(no por problemas de mi salud..); dejé de usarlo. La pregunta es: tiene fecha de vencimiento al no haberlo usado.?? O puede consumirlo igualmente, luego de tenerlo almacenado, dos ó tres años sin haberlo consumido.!! Gracias.
Gracias por hacer esta pregunta Ernesto.
Depende mucho de cómo se haya conservado el polen. Para la conservación del polen, es recomendable hacerlo en tarro de cristal (no de plástico) y por supuesto, bien tapado herméticamente para evitar el contacto con el aire. Si además lo mantenemos en un sitio oscuro y fresco, podemos conservarlo con todas sus propiedades durante un par de años. Si está bien tapado, no le ha tocado el aire, ni la humedad y en un lugar oscuro, quizás un poco más.
De todas formas, si observas el polen que tienes guardado, probablemente tu mismo sabrás si se ha estropeado o no. Si hace tanto tiempo, puede que ya esté blando o florido.
Desde los 13años tengo rinitis alérgica, siempre me dificultaba para dormir, y use varios inhaladores que me dejaron problemas cardíacos, solo cuando me enteré del polen de abeja y empecé a tomarlo vi lo bueno que es, ya duermo bien y puedo descansar. Lo recomiendo, de veras que funciona
Su puede tomar polen en caso de gastritis? Yo lo consumia y lo he dejado por que estoy con esta afeccion, y al tener una dieta menos balanceada me vendria bien consumirlo, pero no sé si está indicado en casos de gastritis. Muchas gracias
En un principio, si lo tomas según las dosis recomendadas, no deberías tener problemas gástricos por consumo de polen
Me gusta la información que compartes sobre el polen.. me gustaría consumirlo y así poder recomendarlo..
Hola es la primera vez que consumo polen y su sabor era muy agrio, me gustaría saber si eso es normal, o podría estar malogrado, tuve que cerrar los ojos porque era muy amargo cuando lo consumí con un jugo.
El sabor del polen no tiene por que gustar y puede variar mucho, dependiendo de las flores donde ha sido recolectado
Muy interesante la información…. quisiera hacer una pregunta el polen sirve para ser más fértil? Para poder embarazarse
En un principio, por sus propiedades, consumir polen ayuda a la fertilidad femenina
¿Según que articulo se basaron para determinar las recomendaciones del consumo de polen?
No esta basado en ningún artículo. Ten en cuenta, que nosotros somos apicultores, recolectamos y comercializamos el polen que recolectan nuestras propias abejas y como productores del producto, sabemos y debemos indicar la cantidad diaria recomendada. No olvides, que esto tan solo son unas pautas y nuestras recomendaciones
Yo consumo el polen junto con miel, sábila y jugo de limón y le pongo un ajo chico, licuado con agua por las mañana
Muy buena “receta”. Muchas gracias por compartirla con nosotros
Es cierto q el polen de abejas es rico en calorías por el dulce q contiene y q a su vez esto engorda?
Si tengo reflujo me sirve el polen gracias.
Para los que sufrimos Fibromialgia se podrá consumir ?
Mi abuela lo consumió durante mucho tiempo y vivió muchos años
Subirá la presión ?
De todas maneras consultaré con mi cardiólogo y con la reumatologa.
Hola me recomendaron el polen para deshacer miomas y quistes.. Ustedes saben algo de esto??.
Me gustó su articulo. Gracias
Yo llevo muchos años tomándolo en ayunas disiento en un vaso de té verde junto con una cucharadita de miel y medio limón. Me va muy bien y es sabor me es muy agradable. Lo recomiendo . Gracias.
Tengo dos nietos de nueve años y fueron diagnosticados con distrofia muscular de duchenne, ¿puede ayudar los productos de la abeja ?
Buenos días, he hecho una pequeña investigación por internet y he visto que le puede ayudar el polen pero tambien me gustaria que lo consulte con su médico
me gustaria conocer si no afecta las personas que tienen insuficiencia renal y se hace dialisis
cual seria la cantidad correcta y de mg cuanto
Agradecemos mucho vuestros comentarios y el interés que está teniendo el artículo, pero son muchas los comentarios de casos de salud particulares que recibimos últimamente. Me gustaría aclarar, que somos apicultores, no doctores. Así que me gustaría que esto no se convirtiera en una consulta médica. Si tenéis un estado de salud peculiar o enfermedad, os recomiendo que lo consultéis con el médico especialista que ha tratado vuestro caso.
Buenos días yo lo estoy tomando con el desayuno y lo mezclo con una cucharada de miel, eso sirve para activarlo o hay que agregarle algo más? Gracias
Las personas que reciben quimios terapias, sería bueno consumir el polen de abejas
tengo 76a llebo tomando polen 15a puedo asegurados que antes pasaba primaveras terribles con el polen
despues de tomer polen de avejas seme quito tod
sexualente funciono muy bien y he mejorado en general en todo
Muy interesante toda esta info pero tengo 2 semanas de haber dado a luz mi pregunta es si estoy lactando puedo consumirlo o es mejor esperar más tiempo ?
Buenos días, el polen es un producto natural y en un principio no tienes ningún problema en tomar durante el periodo de lactancia, de todas formas no está de más también consultarlo con tu médico.
Saben si el polen es bueno para contrarrestar los calambres?
Buenos días, el polen es un producto natural y es un buen recuperador físico, però de todas formas no está de más también consultarlo con tu médico.
soy hipertenso lo puedo tomar el polen
Buenas tardes, el polen es un producto natural y regula la presión arterial, però de todas formas no está de más también consultarlo con tu médico.
pueden tomar polen de abeja las personas tomando anticoagulantes como el sintrom? , Gracias.
Buenas tardes Antonio, normalmente el polen tonifica, estimula, reequilibra y desintoxica. Lo mejor seria que hablase con su medico y se lo consulta-se però creo que no tendra ningun problema
Buenas tardes, llevo dos semanas tomando polen para subir las defensas pero ultimamente me ha dado mas tos, sera normal? O lo suspendo? Gracias de antemano.
Buenas tardes, si no tienes alergia en los productos derivados de las abejas en teoria no te tenien que produir mas tos
b dias yo tomo polen ya hace mas de 10 años es buenisimo en general
pero quiero saber si regula la precion arterial la baja
si es bueno o no para eso
Buenas tardes, si te puede ayudar a regular la presión arterial pero mejor que lo preguntes a tu médico