Propiedades y beneficios del polen de abeja

Cuando hablamos de polen, siempre hay dos cosas que nos vienen a la cabeza. Una de ellas está estrechamente asociada a las alergias típicas de la primavera. Estación del año en la que polinizan una mayor variedad floral. La otra cosa que nos viene a la mente, es el polen de Abeja.

Las abejas obreras lo recogen de las plantas y lo llevan a la colmena en forma de grano de un color amarillento o ámbar.

Estamos hablando de un alimento con muchísimos beneficios para el organismo. A continuación, te explicaré qué es el polen de abeja, que propiedades tiene, que beneficios nos puede aportar y cómo tomarlo.

Propiedades del polen de abeja

En el polen de abejas se pueden encontrar casi todos los nutrientes necesario paras las personas como proteínas, fibra, azúcares, minerales, vitaminas A, D, E, C, B1, B2, B6, y una gran variedad de enzimas. Se trata del único alimento que contiene todos los aminoácidos esenciales.

Beneficios del polen de abeja

Recolectando PolenSolamente viendo las increíbles características y propiedades del polen de abeja, es fácil intuir que este alimento puede aportar numerosos beneficios para nuestro organismo.

Evidentemente, no te los voy a poder mencionar todos y cada uno de ellos, porque son muchísimos, pero si me gustaría comentar algunos de los que considero más destacados.

Consumir polen de abejas de forma regular, puede ayudarte a aumentar la resistencia física, reducir la fatiga y ayuda a la recuperación. Gracias su propiedades para regular el sistema nervioso y el estrés es muy probable que te eche una mano a la hora de conciliar el sueño y mejorar tu descanso.

Estimula el sistema inmunológico aumentando así nuestras defensas, favorece el crecimiento y desarrollo de los niños y a combatir a largo plazo la rinitis alérgica.

Mejora la potencia sexual y en el caso de los hombres, reduce la inflamación de próstata gracias a su alto contenido en zinc y hormonas sexuales.

Cuando tomar polen de abeja

Sin ninguna duda, podemos consumir polen de abeja durante los 365 días del año, pero si es cierto que hay ciertas épocas del año donde es especialmente aconsejable consumirlo.

Es recomendable consumir polen de forma regular en los cambios de estación, como por ejemplo en primavera, cuando pasamos del frío al calor o del calor al frío en otoño.

Cómo tomar polen de abeja

El polen en estado natural lo encontramos en forma de grano y también en ese estado se suele comercializar, pero si tomamos el polen de abeja en grano directamente, nuestro sistema digestivo tendría dificultades para digerirlo y asimilarlo, pero si lo disolvemos en líquidos, se rehidrata y se disuelve fácilmente.

También puedes molerlo para convertirlo en polvo y disolver o mezclar con otros alimentos como zumos, leche o yogur.

Tomar polen de abeja
Cómo tomar polen de abeja

Cantidad de polen de abeja recomendada

  • Niños de 3 a 5 años: 12g diarios (una cuchara de café)

  • Niños de 6 a 12 años: 16g diarios (una cuchara y media de café)

  • Niños mayores de 12 años: 20g diarios (una cuchara de postre llena)

  • Adultos: Entre 32g y 20g diarios (dos cucharas de postre)

Precio del polen

Naturalmente, el precio por el que puedes comprar polen de abeja, depende en gran medida de donde lo compres, pero para que tengas una referencia, el precio de 1kg de polen de abeja, suele rondar los 20€ o lo que sería más o menos y dependiendo del formato, unos 2€ cada 100g aproximadamente.

Comprar polen de abeja

Si te estás preguntando dónde comprar polen de abeja, lo más aconsejable es comprar polen directamente a apicultores artesanos.

Justo eso es lo que te ofrecemos en el Rebost de l'Avi Lluís. Somos una empresa familiar con más de tres generaciones dedicadas plenamente a la apicultura, por lo que puedes comprar en nuestra tienda online polen natural y de máxima calidad con toda confianza y garantía.

Contraindicaciones del polen de abeja

Solamente se ha podido demostrar que tomar polen de abejas pueda ser contra indicativo en personas alérgicas al polen. Por lo que son a las únicas personas a las que no aconsejo tomar polen.

Así pues, antes de consumirlo, deberías tener muy en cuenta si eres o no alérgico al polen de abejas. Si nunca has consumido polen o simplemente no sabes si eres alérgico a el, Puedes probar lo siguiente para salir de dudas.

Ponte uno o dos granos de polen en la lengua y mantenlos allí sin tragarlos durante algunos minutos. Si transcurrido un tiempo no notas nada raro, puedes masticar los granos y esperar un poco más para ver si tu cuerpo experimenta algún tipo de reacción como ojos llorosos, estornudos, hinchazón de la boca, labios o lengua.

Si después de masticar los granos de polen y mantenerlos en la boca durante algunos minutos, no has sufrido ninguno de estos síntomas, te podría decir con casi toda seguridad que no eres alérgico al polen de abeja. Aún y así, por precaución, espera al menos 24 horas antes de empezar a consumir una cantidad mayor.

Polen en el embarazo

Debido a su gran aporte de proteínas que nos ofrece, es muy recomendable tomar polen durante el embarazo. Especialmente durante los últimos meses de gestación.

Tal y como ya te he comentado anteriormente, el polen también proporciona otras sustancias muy beneficiosas para la salud de la madre y de bebé como son los aminoácidos esenciales, potasio, fósforo, calcio, magnesio, hierro y sales minerales.

Polen de abeja en diabéticos

El polen de abeja, tiene muchos beneficios para la diabetes. Al contener vitaminas A, C y E. Las vitamina B ayuda a elevar la energía, contrarrestando el cansancio producido por la diabetes debido a la carencia de insulina. Además contiene minerales, aminoácidos, proteínas y otros nutrientes que pueden ayudar al control de la diabetes. Eso sí, si consumes polen, probablemente deberías disminuir el consumo de fructosa para compensar la glucosa en sangre.

En cuanto a posibles contraindicaciones para personas diabéticas, a no ser que seas intolerante a la fructosa, no tiene por qué ser perjudicial. En cualquier caso, deberías consultarlo previamente con tu médico.

53 comentarios en “Polen de Abeja, Beneficios y Propiedades del Polen”

  1. Buenas noches ,me encanta el polen lo consumó regularmente, pero quisiera saber si el polen es bueno o malo para las personas diabeticas. Gracias.

    • Gracias por hacer esta pregunta. Es una de las cosa que se me paso por alto comentar y que he añadido al artículo. He añadido un apartado donde hablo sobre los efectos del polen de abeja en personas con diabetes.

    • Tengo muchos años consumiendo polen en ayunas. Me quita la sensación de hambre. Me evita el dolor de cabeza por hambre, etc.

    • La verdad es que no soy médico y en un caso tan particular, no puedo aventurarme a decirte, ni sí, ni no. Creo que en un caso así, lo mejor seria que lo consultarás con tu médico.

  2. Hola, me pareció super interesante el artículo y ya quiero salir corriendo a comprar polen, antes de eso me gustaría poder resolver una duda que me surgió al leer esto. Yo consumo magnesio y potasio, tuve muy buenos resultados, quería empezar con polen para agregar los demás elementos que me faltan, pero vi que el mismo ya contiene mg y k, por lo tanto la duda sería si sabes que cantidad contiene de los estos elementos, como para saber si sería demasiado de ambos, y en ese caso sólo consumuría polen.
    Gracias y saludos.

    • La cantidad de proteina y magnesio por cada 100g de polen, es de 21.75g de proteina y 0,39g de magnesio.
      Si quiere comprarlo, echa un vistazo a los formatos que ofrecemos en nuestra tienda online en la sección de polen de abeja

  3. Cómo puedo conseguir un frasco de 500gms. Yo lo estoy tomando y va bastante bien.
    Gracias por la información, que tenía mucha curiosidad de saber sus beneficios. Me ha encantado.

  4. De acuerdo al artículo me parece un buen alimento, y precisamente inicio en esta fecha a consumirlo gracias por la información me fue de mucho beneficio saber las propiedades del polen de abeja. gracias.

  5. Hola, yo lo utilizo y me gusta asi como viene.. Mi pregunta es .., (pues a mi mujer no le convence la textura ).. ¿ Se podria triturar con el molinillo de cafe para que sea como polvo?, …asi no encuentras los granitos en el yogur o donde lo pongas…? -Es buena idea?
    Muchas Gracias , Un saludo.

  6. La gente ha estado consumiendo miel por su sabor, además de utilizándola por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas desde la antigüedad. De hecho, incluso en la Biblia se recoge como el Rey Salomón dijo: “Hijo mío, come miel, porque es bueno”.

    La miel es sin duda un producto antiguo que ha ganado los corazones de muchos a lo largo del tiempo.

    La miel es dulce porque es rica en fructosa, por lo tanto, si bien debe consumirse con moderación, es mucho más beneficiosa que cualquier otro azúcar refinado.

    En su composición básica, una cucharada de miel contiene aproximadamente 64 calorías y no tiene grasa ni colesterol. Incluye vitaminas, trazas de enzimas, aminoácidos y minerales como calcio, hierro, cloro de sodio, magnesio, fosfato y potasio.

    Debido a su inclinación hacia el nivel de PH ácido (3.2 a 4.5), ayuda a reducir el crecimiento de bacterias y posee propiedades antioxidantes nos ayudan a eliminar algunos radicales libres.

    ¡Es quizás uno de los mejores edulcorantes del planeta!

    Beneficios de la miel para el cuerpo
    1. Nos llena de energía
    Como ya sabemos la miel es una excelente fuente de energía totalmente natural, con solo 17 gramos de carbohidratos por cucharada. Este azúcar natural sin procesar (fructosa y glucosa) penetra directamente en el torrente sanguíneo y puede proporcionarnos energía rápidamente. El aumento del azúcar en la sangre actúa como una fuente de energía a corto plazo, pero también nos proporciona fuerzas para resistir el esfuerzo físico a largo plazo. Y como ya sabemos, si nos sentimos bien físicamente, también lo hacemos mentalmente, ambos factores caminan de la mano.

    • Gracias por tu aportación,
      De todos modos, me gustaría aclarar que en este articulo, estamos hablando del Polen de abejas, no de la miel. Que son dos cosas distintas.

  7. Fui consumidor de polen de abejas, por muchos años, luego por falta de constancia para ingerirlo..;(no por problemas de mi salud..); dejé de usarlo. La pregunta es: tiene fecha de vencimiento al no haberlo usado.?? O puede consumirlo igualmente, luego de tenerlo almacenado, dos ó tres años sin haberlo consumido.!! Gracias.

    • Gracias por hacer esta pregunta Ernesto.
      Depende mucho de cómo se haya conservado el polen. Para la conservación del polen, es recomendable hacerlo en tarro de cristal (no de plástico) y por supuesto, bien tapado herméticamente para evitar el contacto con el aire. Si además lo mantenemos en un sitio oscuro y fresco, podemos conservarlo con todas sus propiedades durante un par de años. Si está bien tapado, no le ha tocado el aire, ni la humedad y en un lugar oscuro, quizás un poco más.

      De todas formas, si observas el polen que tienes guardado, probablemente tu mismo sabrás si se ha estropeado o no. Si hace tanto tiempo, puede que ya esté blando o florido.

  8. Desde los 13años tengo rinitis alérgica, siempre me dificultaba para dormir, y use varios inhaladores que me dejaron problemas cardíacos, solo cuando me enteré del polen de abeja y empecé a tomarlo vi lo bueno que es, ya duermo bien y puedo descansar. Lo recomiendo, de veras que funciona

  9. Su puede tomar polen en caso de gastritis? Yo lo consumia y lo he dejado por que estoy con esta afeccion, y al tener una dieta menos balanceada me vendria bien consumirlo, pero no sé si está indicado en casos de gastritis. Muchas gracias

  10. Hola es la primera vez que consumo polen y su sabor era muy agrio, me gustaría saber si eso es normal, o podría estar malogrado, tuve que cerrar los ojos porque era muy amargo cuando lo consumí con un jugo.

    • No esta basado en ningún artículo. Ten en cuenta, que nosotros somos apicultores, recolectamos y comercializamos el polen que recolectan nuestras propias abejas y como productores del producto, sabemos y debemos indicar la cantidad diaria recomendada. No olvides, que esto tan solo son unas pautas y nuestras recomendaciones

  11. Para los que sufrimos Fibromialgia se podrá consumir ?
    Mi abuela lo consumió durante mucho tiempo y vivió muchos años
    Subirá la presión ?
    De todas maneras consultaré con mi cardiólogo y con la reumatologa.

  12. Yo llevo muchos años tomándolo en ayunas disiento en un vaso de té verde junto con una cucharadita de miel y medio limón. Me va muy bien y es sabor me es muy agradable. Lo recomiendo . Gracias.

  13. me gustaria conocer si no afecta las personas que tienen insuficiencia renal y se hace dialisis
    cual seria la cantidad correcta y de mg cuanto

    • Agradecemos mucho vuestros comentarios y el interés que está teniendo el artículo, pero son muchas los comentarios de casos de salud particulares que recibimos últimamente. Me gustaría aclarar, que somos apicultores, no doctores. Así que me gustaría que esto no se convirtiera en una consulta médica. Si tenéis un estado de salud peculiar o enfermedad, os recomiendo que lo consultéis con el médico especialista que ha tratado vuestro caso.

  14. Buenos días yo lo estoy tomando con el desayuno y lo mezclo con una cucharada de miel, eso sirve para activarlo o hay que agregarle algo más? Gracias

  15. tengo 76a llebo tomando polen 15a puedo asegurados que antes pasaba primaveras terribles con el polen
    despues de tomer polen de avejas seme quito tod
    sexualente funciono muy bien y he mejorado en general en todo

  16. Muy interesante toda esta info pero tengo 2 semanas de haber dado a luz mi pregunta es si estoy lactando puedo consumirlo o es mejor esperar más tiempo ?

    • Buenos días, el polen es un producto natural y en un principio no tienes ningún problema en tomar durante el periodo de lactancia, de todas formas no está de más también consultarlo con tu médico.

    • Buenos días, el polen es un producto natural y es un buen recuperador físico, però de todas formas no está de más también consultarlo con tu médico.

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